|
طريقة كيك الشوفان بجوز الهند
بيضة
٣٠ جم دقيق شوفان
٥ جم جوز هند مبشور
١٠ جم دارك تشوكليت
٥ مل حليب عشان اخلي القوام مناسب
ويتحطوا ف قالب ف الفرن حوالي ١٥- ٢٠ دقيقة او ف الميكرويف دقيقتين
|
153.9 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 July 2022:
|
1373 kcal
|
Fat: 53.92g | Prot: 70.84g | Carb: 165.40g.
Breakfast: برداوي توست القمح الكامل, Halwani Bros Apricot Light Jam مربى مشمش لايت, اورجانك نيشن رايس كيك, امتنان عسل نحل, حليب حليب لمار, جرجير جرجير, سلطة سلطة خضراء, Green Land جبنة فيتا لايت, بيض بيض مقلي, بطاطس بطاطس مهروسة, لانشون تركى. Lunch: سلطة سلطة خضراء, لحمة مسلوقة لحمة مسلوقة, لحمة مفرومة لحمة مفرومة, شوربة عدس اصفر شوربة عدس اصفر, مكرونات شعرية - Vermicelli . Dinner: Juhayna لبن رايب, تفاح تفاح اصفر. Snacks/Other: حليب حليب لمار , المانجو, التمر, بندق بندق بندق, زبدة فول سوداني ابو عوف زبدة فول سوداني ابو عوف M, كينج ام رايس كيك. more...
|
losing 0.3 lb a week
|