Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
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173.5 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2022:
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2430 kcal
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Fat: 30.76g | Prot: 190.84g | Carb: 335.57g.
Breakfast: Prozis Farina Avena Caffè Caramello - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Prozis Porridge Riso - MM, Uovo Medio - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Isolate Fiitzone - MM. Elevenses: Amo essere Biologico Gallette di Mais Amo - MM. Lunch: Prealpi Burro Chiarificato - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Zucchine - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Combino Penne Rigate di Mais - MM. Tea: Quaker Fiocchi Avena Quaker - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Prozis Porridge Riso - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Isolate Fiitzone - MM. Dinner: Mutti Passata di Pomodoro, Zucchine - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Combino Penne Rigate di Mais - MM. more...
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losing 1.5 lb a week
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