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19.0
25.5
31.00
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2022:
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1181 kcal
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Fat: 18.08g | Prot: 78.18g | Carb: 171.23g.
Breakfast: 焼肉のたれ, プチトマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリー, 鰹節, セブンイレブン 木綿豆腐. Lunch: ファミリーマート スーパー大麦 しらすわかめ, ファミリーマート 沖縄県産もずくとオクラの和風スープ, 丸大食品 グリルサラダチキン 照り焼き, カゴメ トマトジュース (200ml). Dinner: ロピア 三色丼. Snacks/Other: 不二家 カントリーマアム バニラ. more...
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losing 6.2 lb a week
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