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19 2
25.1
31 45
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97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2022:
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715 kcal
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Fat: 20.67g | Prot: 82.42g | Carb: 66.15g.
Breakfast: きゅうり, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブン-イレブン 海老ブロッコリーサラダロール, トマト. Dinner: トウモロコシ, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 焼肉のたれ. Snacks/Other: ブルボン レーズンサンド, ムラカワ アーラ カマンベール. more...
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gaining 7.7 lb a week
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