Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
154.3 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2022:
|
1116 kcal
|
Fat: 41.64g | Prot: 63.08g | Carb: 136.89g.
Breakfast: المراعي لبن, عسل البرسيم, الطماطم, جبنة قريش جبنة قريش بلدى, بيض بيض مسلوق , Breadway خبز توست القمح الكامل. Lunch: شوربة الدجاج, ملوخية ملوخية مطبوخه, باميه مطبوخة بصلصه خضروات, سلطة الخضر المختلطة, لحمة لحمة , الأرز الأبيض. Dinner: Almarai زبادي, Kiri Cheese Cube, ريتش بيك اسمر توست اسمر. Snacks/Other: التمر, زبدة الفول السوداني, كينج ام رايس كيك, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lailasamir79's weight history
|