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18.8
25.1
30.90
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2022:
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1118 kcal
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Fat: 26.74g | Prot: 82.76g | Carb: 147.07g.
Breakfast: 酢, ミツカン 追いがつおつゆ, レタス, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン たことブロッコリーバジルサラダ, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Dinner: 惣菜サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明治 銀座チキンカリー, チーズナン. Snacks/Other: 亀田製菓 ハッピーターン (4g). more...
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gaining 4.6 lb a week
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