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18.8
25.1
30.90
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2022:
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913 kcal
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Fat: 22.53g | Prot: 64.92g | Carb: 120.91g.
Breakfast: リケン うま塩ドレッシング, めかぶタレ付, 伊藤ハム ロースハム, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト, 卵. Lunch: トマト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ズッキーニ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Dinner: ほうれん草, 味噌汁, ピーマン, しめじ, 豚モモ肉, 焼肉のたれ. Snacks/Other: ヤマザキビスケット ルヴァン, 井村屋製菓 宇治金時バー, 亀田製菓 柿の種 2種の濃厚チーズ味. more...
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gaining 3.1 lb a week
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