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18.9
24.6
31.15
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2022:
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949 kcal
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Fat: 29.63g | Prot: 72.02g | Carb: 103.17g.
Breakfast: リケン うま塩ドレッシング, 伊藤ハム ロースハム, ズッキーニ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Lunch: オリーブオイル, トマト缶, 鯖水煮, オーマイ パスタ. Dinner: ミツカン 追いがつおつゆ, 味の素 ほんだし, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, ブロッコリー, キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: セブンイレブン フィナンシェ, ズッキーニ. more...
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losing 9.3 lb a week
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