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19.2
24.0
31.85
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 July 2022:
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1091 kcal
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Fat: 21.87g | Prot: 81.59g | Carb: 148.96g.
Breakfast: ブロッコリ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Lunch: カゴメ トマトジュース (200ml), ファミリーマート おむすび ねぎまぐろ沢庵, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ミツカン 料理酒, 醤油, みりん, ごま油, オイスターソース, ピーマン, ナス, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラ, せんべい, 不二家 カントリーマアム バニラ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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