Pomarafa's Journal, 26 August 2014

foco, foco, foco, foco, !!! bora baixar esse trem, agora vai!!

229.3 lb Lost so far: 52.9 lb.    Still to go: 30.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1416 kcal

Fat: 72.82g | Prot: 131.28g | Carb: 46.29g.   Breakfast: Clight Suco Lima Limão, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. Dinner: Clight Suco Lima Limão, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Integralmedica Protein Crisp. more...

3047 kcal

Activities & Exercise: Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 9 hours. more...