|
Szału nie ma. Zacząłem ćwiczyć na siłowni. Waga pokazuje wzrost wody w organizmie, wzrost masy mięśniowej i spadek masy tłuszczowej.
|
190.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 July 2022:
|
1557 kcal
|
Fat: 45.86g | Prot: 148.35g | Carb: 142.85g.
Breakfast: Cukier, Mlektar Twaróg Półtłusty, Jajko Gotowane, Oleofarm Olej Lniany, Banan. Lunch: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Kalarepa. Dinner: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek (Obrany). Snacks/Other: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Konspol Polędwica Królewska Light, Pudliszki Ketchup Pikantny, Chleb Pszenno-Żytni, Cukier, Promienie Słońca Orzechy Ziemne Prażone Niesolone. more...
|
losing 0.4 lb a week
|