|
Tänään testipunnitus kun patterien vaihto vaakaan pompautti lukeman 63.4->65.1 tuossa puolen kuun jälkeen. Tänään taas tuo sama 63.4 kg .Aamulla aikaisin lähdetään reissuun, jos muistan niin otan "virallisen" lukeman. Oli lukema mitä tahansa, olo on mitä mainioin ja hyvä fiilis olla 5 v tauon jälkeen taas hyvän olon painossa 😍 Jos yhtä helposti putoaa kun tähänkin asti niin pari kiloa kärsii vielä pudota, mutta kuivanmaan oravaksi en halua, lihas ja hyvä fyysinen kunto on kuitenkin tärkeintä. Nyt jo huomaa -10 kg juostessa, vaikka toisaalta enemmänhän se kuntoa kasvatti isompaa massaa liikuttaa 🤣
|
139.8 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2022:
|
353 kcal
|
Fat: 13.24g | Prot: 29.05g | Carb: 33.64g.
Breakfast: Kiivi, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Karviainen, Pähkinäsekoitukset. more...
|
steady weight
|