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19.4
24.8
31.90
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98.8 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2022:
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1012 kcal
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Fat: 15.46g | Prot: 77.47g | Carb: 116.53g.
Breakfast: ズッキーニ, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 玄米むすび 肉みそ. Dinner: くら寿司 甘えび, くら寿司 あさり入り味噌汁, 酢飯, ホヤ, かっぱ寿司 あじ. more...
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gaining 9.3 lb a week
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