Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2022
|
161.2 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2022:
|
1253 kcal
|
Fat: 78.94g | Prot: 85.53g | Carb: 109.20g.
Breakfast: Halwani Bros Apricot Light Jam مربى مشمش لايت, Breadway خبز توست القمح الكامل, زيت الزيتون المركز, بيض اومليت بيض اومليت, لانشون دجاج (Beefy), جبن رومي. Lunch: مسلوقه لحمه, كفتة لحمه ً, سلطة الخضر المختلطة, شوربة الفاصولياء, ارز رز مسلوق. Dinner: دانون اكتيفيا. Snacks/Other: دارك شوكليت ٧٠% كاكاو, Dr Oetker جوز هند مبشور, الجرجير, امتنان عسل, حليب حليب جاموسي, افوكادو افوكادو, امتنان عسل, زبدة الفول السوداني, وافل كامل القمح أو كامل الحبوب بنسبة 100%, حليب حليب جاموسي. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lailasamir79's weight history
|