Myway_1's Journal, 28 June 2022

132.9 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1226 kcal

Fat: 70.74g | Prot: 105.28g | Carb: 45.72g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Оливковое Масло, Красный Лук, Яйцо, Салат Овощной со Сметаной. Lunch: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Морковь, Магнолия Салат Сырный с Чесноком. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Велком Сосиски Молочные, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Черкизовский Сальчичон. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Звениговский Сырокопченая Колбаса, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%. more...

2083 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Растяжка - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...