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19.2
23.7
32.05
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2022:
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1073 kcal
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Fat: 25.97g | Prot: 72.61g | Carb: 157.94g.
Breakfast: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, ほうれん草, ズッキーニ, サラヤ ラカントSシロップ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ターメリック, 伊藤ハム ロースハム, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, トマト, 卵. Lunch: トマト, セブン-イレブン 切干し大根煮, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. Dinner: 干し芋, ミツカン 本みりん, 酢, サラヤ ラカントS, 醤油, 男前豆腐店 京の石畳, 刺身こんにゃく, かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ほうれん草. Snacks/Other: ロピア 今川焼（つぶあん）. more...
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losing 10.8 lb a week
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