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19 5
23.7
32.60
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99.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 June 2022:
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976 kcal
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Fat: 29.88g | Prot: 78.46g | Carb: 104.83g.
Breakfast: きゅうり, トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: クラフト パルメザンチーズ, ブロッコリ, オリーブオイル, 味の素 コンソメ, マッシュルーム, ユーラス 鯖水煮, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, オーマイ パスタ. Dinner: ふじや食品 くるみ胡麻どうふ, 肉豆腐. Snacks/Other: ゴディバ チョコ, 森永乳業 ピノ アーモンド味, 森永乳業 ピノ チョコ. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
こんにちは
下に書いてある３つの数字は摂取gですか？
26 Jun 22 by member: たいちろー
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こんにちは(^^)
上から
BMI
体脂肪率
筋肉量
です（笑）
26 Jun 22 by member: 196meg
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196meg
今年に入って仕事忙しくなってジムやめたら太ってきたので最近ダイエットとトレーニングを再開しました。
26 Jun 22 by member: 196meg
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27 Jun 22 by member: たいちろー
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