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War klar, gestern abend Essen gegangen, über Tag war es heiß, wahrscheinlich noch Wasser dazu...
Das Ärgerlichste war, dass ich aufgrund einer Erkältung mein Essen kaum geschmeckt habe 🤧😕
Hat sich die Zunahme nicht mal richtig gelohnt.
Nun ja, es ist Montag, wieder ran an die Wochenroutine!
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144.8 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 June 2022:
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1181 kcal
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Fat: 31.65g | Prot: 50.18g | Carb: 170.75g.
Breakfast: Weideglück Bio Bio Joghurt Mild 3,8% Fett, Weetabix Protein Crunch Chocolate, REWE Bio Honig-Dinkel, Rinatura Bio Gepuffter Amaranth. Lunch: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Mühlen Gold Dosenbrot Sonnenblumenbrot. Dinner: Sinnack Ciabatta Brötchen. Snacks/Other: Wassermelone, Bifi Salami , Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Halloren Halloren Kugeln Classic, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. more...
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gaining 10.8 lb a week
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