|
Na początek delikatnie. Cel to zejście do 85 kg w ciągu 4 tygodni. Motywacja jest, ale jako stary weteran w walce z kilogramami wiem, że pokusy dopiero nadejdą.
|
199.5 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 June 2022:
|
1568 kcal
|
Fat: 52.42g | Prot: 137.70g | Carb: 136.05g.
Breakfast: Banan, Mlektar Twaróg Tłusty, Cukier, Rama Margaryna, Chleb Pszenno-Żytni, Oleofarm Olej Lniany. Lunch: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Domowe Rosół z Makaronem. Dinner: Orzeszki Ziemne, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mlektar Twaróg Tłusty, Jajko na Twardo, Chleb Pszenno-Żytni. more...
|
|
496 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|