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19.0
24.5
31.45
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97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 June 2022:
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1270 kcal
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Fat: 30.57g | Prot: 107.12g | Carb: 143.11g.
Breakfast: オリーブオイル, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 伊藤ハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, ブラウンマッシュルーム, きゅうり, 三和豆水庵 波乗りジョニー, パスコ 石窯づくり クッペ. Lunch: ブロッコリースプラウト, 卵, シンガポールチキンライスのたれ, 米, シンガポールチキンライス(米含まず). Dinner: めかぶタレ付, きゅうり, シンガポールチキンライス(米含まず), シンガポールチキンライスのたれ. Snacks/Other: ビスコッティ, ブラウニー, ビスケット, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
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losing 3.1 lb a week
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