|
in de middag en avond vreetbuien. lichaam schreeuwt om energie. ideeën?
|
183.0 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|
 Comments
09 Jun 22 by member: keto_danny
|
2 boterhammen han of kaas en soms hagelslag in de ochtend, 2 in de middag. Nu in middag eierkoeken of snoep. 's avonds gewone maaltijd iet te veel. Rond 2000 calorieën.
09 Jun 22 by member: j400
|
Erg suikerrijk dus, dan blijft je lichaam vragen om suikers. Misschien je eiwitten of vetten wat verhogen. Zodat je calorieën niet uit alleen maar suikers/koolhydraten komen
09 Jun 22 by member: keto_danny
|
Dua gewoon weer stoppen met snoepen cq. Suikers. Zal opzoeken wat eiwitten en vetten zijn. Is dat ei op brood?
09 Jun 22 by member: j400
|
Eiwitten zijn, vlees, vis, eieren, kaas, yoghurt, skyr etc etc. Vetten zijn olijfolie, kokosolie, roomboter, noten, etc etc
10 Jun 22 by member: keto_danny
|
Ik zou voor koolhydraten uit fruit gaan. Hier zitten veel vezels is daarnaast veel groene groente voor ijzer en eiwitten. Veel water drinken en weinig toegevoegde suikers
11 Jul 22 by member: K.S.R.L
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
j400's weight history
|