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Bem... Férias foi no que deram! Agora venham daí novos desafios, ou é ou não é! É sempre a mesma coisa... A comida não pode ser um vício e é ter atenção aos excessos. Comida não é tabaco e o meu estômago não vai daqui até à China. Não é começar do zero mas quase... Óbvio que sabia que em casa ia ganhar kg, mas não pensei que fosse tanto dado fazer exercício na mesma... Isto agora tem mesmo de ser a sério, senão é sempre igual! :P
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127.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 06 August 2014:
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1557 kcal
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Fat: 41.43g | Prot: 88.55g | Carb: 198.83g.
Breakfast: Continente Cereais Muesli, Gold Nutrition Slim Shake Banana e Morango. Lunch: Arroz de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Bolos de Arroz Integral, Pingo Doce Pêssego em Calda. Snacks/Other: Olá Corneto de Chocolate, Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Dia Bolachas Shortcake, Fiambre de Peru, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel, Continente Doce Morango Light, Gold Nutrition Total Whey. more...
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2956 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Running - 7/mph - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes. more...
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gaining 0.9 lb a week
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 Comments
às vezes só o facto de se ter ingerido mais alcool (por ex) e estar-se a fazer retenção de liquidos, dá um aumento maior, que não quer dizer, que se retomar tudinho certinho e direitinho, não perca tudo isso num instante :)
06 Aug 14 by member: Kittysinha
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Não sei! Vamos com calma, mas acredito que volto ao normal num instante! Quando saímos da nossa zona de conforto é um problema! :) Obrigada!
06 Aug 14 by member: filipaferro
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Filipa, o exercício não faz tudo, pessoalmente engordei 7 kg enquanto treinava para a maratona de Sevilha e ainda não os perdi. Já usei o Fatsecret com sucesso antes e voltei a registar o que ingiro para ter consciência do que estou comer a mais. Curioso encontrar-te aqui e mais ainda por estares na minha nova foto de perfil. ;)
06 Aug 14 by member: Teigas
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Eheheh! É verdade! :) Eu uso isto para não me descontrolar... Sem querer já estou a comer em excesso e a abusar nos doces... Não sei se foi de fumar durante muito tempo ou do que é que é... estou sempre com fome (que não é fome) e depois é ver a balança a apontar no sentido do ponteiro do relógio... E mais, depois também a nível da corrida é uma chatice porque mais pesada não fico tão rápida... Agora a voltar à rotina normal espero conseguir os dois objectivos, ficar mais rápida a correr e chegar aos míticos 50 kg! :) Até jáaaa!
06 Aug 14 by member: filipaferro
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Eu como mais quando estou com stress, quando as coisas complicam vingo-me nos bolos! Percebo o que dizes, depois das maratonas queria melhorar nos 10k e 21k mas com o peso a mais não consegui. Até nos treinos me afectou porque desanimei e estou a correr muito menos. Mas escolhi esta semana para dar a volta e voltar ao peso que tinha. Vamos nessa! :)
06 Aug 14 by member: Teigas
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:) Com persistência tudo se consegue! :)Agora mais do que nunca estou determinada para o objectivo dos 50 Kg, para conseguir no Porto o sonho das 3:30! É muito ambicioso, mas não custa sonhar e tentar! :)
07 Aug 14 by member: filipaferro
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Agora é a minha vez de ter regressado de férias e de estar numa lástima...... hoje retomei tudo com muito juizinho :)
01 Sep 14 by member: Kittysinha
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01 Sep 14 by member: filipaferro
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Vais à Maratona do Porto?
01 Sep 14 by member: kompressorgpl
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01 Sep 14 by member: filipaferro
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Sim senhora!!! E à Meia-maratona também!
02 Sep 14 by member: kompressorgpl
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Só vou à maratona, mas também vou à de Lisboa! 2 maratonas no espaço de um mês! :P
02 Sep 14 by member: filipaferro
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bem.... temos aqui profissionais da corrida :)
Boa sorte :)
03 Sep 14 by member: Kittysinha
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2 num mês é dose!!! Tem cuidado com as lesões!
03 Sep 14 by member: kompressorgpl
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a de Lisboa é treino, na do Porto é que me vou esforçar! :) Já estou habituada a lesões e tento evitar ao máximo!!! :)
03 Sep 14 by member: filipaferro
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