|
Подъем 6.50 на сон 00.30
Завтрак 10.30
Обед 15.00
Ужин 18.00
Рабочий день, всё сидя
Физ активность 2416 шаги 1,6 км
Вечером упражнения на пресс 20 мин и растяжка 10 мин
|
140.7 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 May 2022:
|
646 kcal
|
Fat: 25.24g | Prot: 8.79g | Carb: 73.86g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Маска, Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Merci Шоколадные Конфеты, Ашан Киви Сушеный, Liberty Orchards Халва Подсолнечная. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|