|
Подъем 6.00 на сон 00.30
Ккал 1093 / ж- 45,54/ у- 114,07/ б- 53,8
Завтрак 10.00
Обед 16.00
Ужин 21.15
На вечер съела 4 печенюшки Яшкино с клуб кремом
Рабочий день
Физ активность 4055 шаги 2,7 ки
И по прежнему мало воды-около 1л
|
141.3 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 May 2022:
|
1093 kcal
|
Fat: 45.54g | Prot: 53.80g | Carb: 114.07g.
Breakfast: Якобс Кофе 3 в 1, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Cyber Протеиновый Батончик Шоколад. Lunch: Гречка Вареная, Вязанка Сосиски Сливушки. Dinner: Nestle Хлопья Фитнесс. Snacks/Other: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Голден Яблоко . more...
|
losing 6.2 lb a week
|