|
للأسف زيادة بعد رمضان والعيد والحالة النفسية زيرو
عاوزة أبدء لوكارب بس خايفة أوزد وأستعبط في النشويات
دعواتكم ونصايحكم
|
189.6 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 May 2022:
|
1270 kcal
|
Fat: 89.60g | Prot: 64.17g | Carb: 55.50g.
Breakfast: السمن (زيت نباتي, 20% دهون), صوص طحينة بالثوم صوص طحينة بالثوم, بصل بصل, الجزر, الطماطم, اللحيمي Beef Burger. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
 Comments
احمدي ربنا انا زدت ف العيد ورمضان يجي ٨ ك 😂😂🎉
09 May 22 by member: Hoor.1
|
09 May 22 by member: Hoor.1
|
09 May 22 by member: Om habiba2020
|
انا كمان زدت ٤ كيلو خلال رمضان ولعيد والي ٣ ايام دايت بدون نشويات نهائيا فقط خضار وبروتين ونزلت حمد لله كيلو فاضلي كيلوين
09 May 22 by member: alixosh
|
لو مش بتقدري تلتزمي اوي بلاش لو كارب لان اقل كمية نشويات زياده بتزود جامد
09 May 22 by member: ra2aa
|
عادي كلنا كده المهم كملي وراجعي 💪
وقسمي الطبق بالكميه المناسبه ولازم يبقي فيها كارب حتي لو قليل عشان غلط يتمنع ،، انتي مش داخله اولمبيات ولا مسابقه بتخسي عشان نفسك فعادي خديها ببساطه
09 May 22 by member: wessam.m
|
شكرا جدا ليكم وان شاء الله أحاول اقلل نشويات ونشوف الدنيا هتمشي ازاى
09 May 22 by member: amatollah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
amatollah's weight history
|