18.8 24.8 30.95
|
95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 May 2022:
|
1196 kcal
|
Fat: 37.49g | Prot: 84.86g | Carb: 139.29g.
Breakfast: ブロッコリ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ロースハム, 酢, トマト. Lunch: プチトマト, レタス, ふじっ子 塩こんぶ, 宝幸 豚ホルモン辛味噌煮込み, ゆで卵, ダイシモチ(もち麦), 米. Dinner: 春巻き, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, お肉屋さんのキムチ ジャン, ライフ 糸こんにゃく, ホクト 舞茸, ほうれん草, キャベツ, 豚もも肉の薄切り(赤身), もやし. Snacks/Other: トップバリュー プロテインバー シリアルチョコ. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|