|
18.00⚖️, MTB Las Wolski 64km AVG 26,2km/h max speed 69,47km/h😎 🚴🌤️🌲♥️
|
196.2 lb
Lost so far: 79.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2022:
|
4313 kcal
|
Fat: 160.53g | Prot: 205.00g | Carb: 510.06g.
Breakfast: Biedronka Bułka z Ziarnami, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Włoszczowa Serek Wiejski. Lunch: Mrożone Wiśnie, Nimm2 Cukierki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Jabłko, Olza Prince Polo Mleczne. Dinner: Chef Select Potrawka z Kurczaka w Sosie Śmietanowym, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół. Snacks/Other: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Włoszczowa Serek Wiejski, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. more...
|
|
5149 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours and 27 minutes, Driving - 1 hour and 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|