|
4.00⚖️, 🏋️😤👎, MTB las Wolski 61km, AVG 25km/h,🚴🌲☁️🌲☁️ czasówka do zoo 7:38,1 REKORD 😎😎😎
|
197.5 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 April 2022:
|
3987 kcal
|
Fat: 162.72g | Prot: 154.93g | Carb: 480.36g.
Breakfast: Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Nimm2 Cukierki, Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Jabłko, Wedel Czekolada Mleczna. Dinner: Placki Ziemniaczane, Ogórek Kiszony , Gulasz Wieprzowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa Koperkowa. Snacks/Other: Rzodkiewka, Almette Serek Twarogowy z Ziołami, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Chleb Pszenny , Drożdżówka z Serem, Włoszczowa Serek Wiejski. more...
|
|
5521 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours and 27 minutes, Driving - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 13 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|