|
20.00 🌤️☀️🌤️🚴🌲🌲Las Wolski 62km AVG 27km/h😎😎😎(nowe gumy 6bar) AVG kadencji 88👌, HR Max 196ud./min.❤️, ⚖️
|
198.6 lb
Lost so far: 76.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2022:
|
3143 kcal
|
Fat: 141.07g | Prot: 143.26g | Carb: 308.62g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Zott Monte, Wedel Czekolada Mleczna, Nimm2 Śmiej Żelki, Biedronka Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Dinner: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Czerwone Pomidory (z Puszki), Kujawski Olej (10g), Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
5459 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours and 18 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, Driving - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Shopping - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 42 minutes. more...
|
losing 11.6 lb a week
|