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BMI値18.9
体脂肪率23.1
筋肉量31.85
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96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 April 2022:
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1159 kcal
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Fat: 47.25g | Prot: 83.41g | Carb: 107.43g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マルエツ しらす干, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, 酢, トマト. Lunch: ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, 味の素 コンソメ, チーズナン, 牛もも, しいたけ, ブロッコリ, カゴメ 完熟ホールトマト. Dinner: マルエツ しらす干, 大根, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 神戸物産 乾燥わかめ, オリーブオイル, ナス, 玉ねぎ, しめじ, ほうれん草, 豚ひき肉. Snacks/Other: 山崎製パン リングドーナツ. more...
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losing 10.8 lb a week
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