|
19.00 siłownia, MTB 58km: AVG 22,14km/h🏋️😤, 💨💨🚴🌲👌
|
193.6 lb
Lost so far: 82.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2022:
|
3677 kcal
|
Fat: 119.55g | Prot: 171.70g | Carb: 484.57g.
Breakfast: Biedronka Chleb Z Pomidorami Suszonymi I Ziołami , Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Biedronka Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Miód. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Delikate Serek Wiejski, Biedronka Chleb Z Pomidorami Suszonymi I Ziołami, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Other: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
5070 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 36 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 9 minutes. more...
|
losing 27.8 lb a week
|
 Comments
Na siłowni wszystko ciężkie w cholerę, ale maksy wyrównane, w tym najwazniejszy - OHP. Z nim ostatnio bywało różnie. Rower - pogoda nie rozpieszcza. b.silny, zimny wiatr.
04 Apr 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|