AhmedFit's Journal, 31 March 2022

3000 5:15

192.0 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3009 kcal

Fat: 96.19g | Prot: 207.04g | Carb: 334.08g.   Breakfast: Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, Flax Seeds, Egg White, Egg Yolk, قودي كاتشب عضوي, Heinz مستردة (خردل), مايونيز خفيف لايت هاينز HEINZ مايونيز خفيف لايت هاينز HEINZ, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, الجوف زيتون أخضر شرائح, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, العلالي فطر مقطع, Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, SIAFA SAGAI DATE, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Red Sweet Pepper, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Red Onions. Dinner: شوفان فلندي شوفان عضوي, مجدي زعتر أخضر , Tanour Healthy Bread Ekmek, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Veal Sirloin (Lean Only), Lentils, Kanzi Apple. Snacks/Other: Snickers Snickers, باجة فصفص مصري مملح. more...

1754 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...