|
18.00??? siłownia, MTB 56km AVG 21,41km/h 🏋️🚴🌧️🥶
|
192.0 lb
Lost so far: 83.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2022:
|
3453 kcal
|
Fat: 92.14g | Prot: 182.29g | Carb: 460.57g.
Breakfast: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Olza Prince Polo Classic XXL, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Jabłko. Dinner: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Musztarda, Pomidor Malinowy, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Szynka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Bułka Poranna , Bakoma Serek Bio Homogenizowany Truskawkowy. more...
|
|
5588 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Grocery Shopping - 4 hours, Desk Work - 3 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 36 minutes, Resting - 5 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|