|
19.00 siłownia, MTB: wały Wisły i Rudawy, Skala Kmity, Las Zabierzowski, Brzoskwinia, Frywald, Dolina Mnikowska, Cholerzyn, Kryspinów, Las Wolski, wały Wisły 88km,😎 AVG 20,24km/h ☀️🌲☀️🚴♂️🌲☀️👌
|
190.0 lb
Lost so far: 85.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 March 2022:
|
3332 kcal
|
Fat: 115.10g | Prot: 172.57g | Carb: 398.03g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: SFD WPC 80 Pure, Włoszczowa Serek Wiejski, Olza Prince Polo Classic XXL, Banan, Jabłko, Obwarzanek Cebulowy, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Dinner: Rolnik Papryka Konserwowa, Klopsiki Wieprzowe, Sos Pomidorowy, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. more...
|
|
6286 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 4 hours and 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
losing 17.0 lb a week
|