Fran.Mota's Journal, 25 March 2022

142.0 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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704 kcal

Fat: 21.82g | Prot: 31.98g | Carb: 100.07g.   Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Doriana Margarina Cremosa com Sal. Lunch: Banana Nanica, Pepino (com Casca), Alface, Ovo. Dinner: Batavo Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Banana Nanica, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Maçã. more...

1835 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Pedalling - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...