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BMI値19.3
体脂肪率25 1
筋肉量31.70
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98.5 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 March 2022:
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1102 kcal
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Fat: 16.78g | Prot: 105.76g | Carb: 142.77g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ふっくらと炊き上げた ひじき煮, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: めかぶタレ付, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀文 おでん. Snacks/Other: 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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