|
17.00 siłownia🏋️♂️, MTB las Wolski 56km AVG 21,8km/h ☀️☀️🚴☀️☀️🌲🌲😎👌
|
192.5 lb
Lost so far: 83.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 March 2022:
|
3165 kcal
|
Fat: 136.17g | Prot: 134.04g | Carb: 342.63g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Bakoma Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym. Lunch: Tastino Roger Mleczny, Mleko z 2% Tłuszczu, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Pomarańcze. Dinner: Łazanki, Zupa Ziemniaczana. Snacks/Other: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym. more...
|
|
4692 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours and 35 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
23 Mar 22 by member: pool80
|
No nie do końca, ale coś mam. Obecnie tylko rower i siłownia, i właśnie ta druga mi trochę przeszkadza, właśnie z czasem. Bo rower jednak jest czasochłonny, bardziej niż jakaś bieżnia czy bieganie.. a z wagą już nie walczę. W sumie zastanawiam się, ci dalej z nią i kaloryką, bo nie raz pod 5k kcal przepalam...🤔
23 Mar 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|