|
BMI値19.0
体脂肪率22.6
筋肉量32.20
|
96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2022:
|
1461 kcal
|
Fat: 52.77g | Prot: 112.59g | Carb: 144.39g.
Breakfast: ブロッコリ, 伊藤ハム ロースハム, アボカド, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, トマト. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 旨辛ユッケジャンスープ. Dinner: オーケーストア 鶏つくね大根, ファミリーマート 国産豚を使った豚もつ煮込み. Snacks/Other: チーズケーキ, カフェオレ. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|