|
8.00 (ważenie) 17.00 rower, Las Wolski, 51km AVG 19,5km/h 🚴♂️🌞🌲👌
|
200.4 lb
Lost so far: 75.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2022:
|
3666 kcal
|
Fat: 109.78g | Prot: 185.01g | Carb: 482.10g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Milka Czekolada, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Bakoma Bakuś Bio, Nimm2 Śmiej Żelki, Jabłko, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą. Dinner: Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Kebab. more...
|
|
4406 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours and 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 5 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|