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BMI値19.1
体脂肪率25
筋肉量31.40
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2022:
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1120 kcal
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Fat: 26.97g | Prot: 84.82g | Carb: 139.45g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, 酢, トマト. Lunch: 醤油, ブロッコリ, ゆで卵, 豚モモ肉, ミツカン 追いがつおつゆ, 生姜, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ほたるいか, ニチレイ 五目炒飯. more...
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gaining 6.2 lb a week
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