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Lembrete: período menstrual altera o peso!
Fiquei 2 semanas variando poucas gramas no peso mesmo fazendo atividade física e seguindo a dieta. Só depois do período ter passado que o peso tá baixando de novo...
Portanto, não desanimar quando a balança não mostrar resultados. Preciso lembrar que adotei um novo estilo de vida e não uma dieta com prazo para terminar.
E também vou repensar a minha meta... talvez deva baixar 1kg ou 2 pra quando o período chegar não me sentir inchada. Mas um passo de cada vez, né? Primeiro preciso atingir a meta pra depois mudar a meta como já dizia a Dilma... kkkkk
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143.5 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 March 2022:
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870 kcal
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Fat: 24.87g | Prot: 28.28g | Carb: 138.72g.
Breakfast: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Alface, Abóbora Paulista, Ovo, Tomates. Snacks/Other: Marilan Magic Toast Integral, Banana Nanica, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Pão Francês sem Miolo, Doriana Margarina Cremosa com Sal. more...
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1783 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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