|
7.00 (ważenie) 12.00 rower 49,14km AVG 23,18km/h 🚴👌
|
195.8 lb
Lost so far: 79.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 March 2022:
|
3663 kcal
|
Fat: 123.97g | Prot: 177.34g | Carb: 451.38g.
Breakfast: Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Babeczka, Goplana Mega Grześki, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Alpen Gold Czekolada Mleczna Truskawkowa. Dinner: Kebab. Snacks/Other: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
4517 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 7 minutes, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|