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BMI値19.2
体脂肪率24.2
筋肉量31.80
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97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2022:
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1210 kcal
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Fat: 34.54g | Prot: 112.49g | Carb: 124.74g.
Breakfast: アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: セブン-イレブン もち麦もっちり 牛ごぼう, セブン-イレブン ふっくらと炊き上げた ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 東急ストア 炭火やきとり レバーたれ串M. Snacks/Other: ブルボン ミニ ルマンド キャラメル, ネスレ キットカット 麦の恵みの全粒粉ビスケット, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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