|
2500 5:30
|
188.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2022:
|
2538 kcal
|
Fat: 74.25g | Prot: 187.85g | Carb: 274.41g.
Breakfast: Nestlé Pistachio, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, Egg Yolk, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Walnuts, SIAFA SAGAI DATE. Lunch: نادك زبدة طبيعية, رز أبو كأس مزة هندي بسمتي لكل ١٠٠ غ رز أبو كأس مزة هندي بسمتي لكل ١٠٠ غ, King Mackerel. Dinner: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المطرود خبز أبيض توست, ندى حليب البروتين مع التمر. Snacks/Other: Adore Milk Chocolate, المدهش Corn Cones Cheese Flavour, باجة فصفص مصري مملح. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|