|
18.00 siłownia i rower: 51,85km AVG 24,23km/h 🚴🏋️😎
|
197.5 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 March 2022:
|
3004 kcal
|
Fat: 108.29g | Prot: 146.68g | Carb: 356.48g.
Breakfast: Ketchup, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Delikate Serek Wiejski, Tarczyński Parówki z Fileta. Lunch: Zott Monte, Drożdżówka z Dżemem, Biedronka Banan, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko. Dinner: Jawo Kartacze z Mięsem, Sos Pieczarkowy, Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Ogórkowa. Snacks/Other: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. more...
|
|
4790 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 44 minutes, Desk Work - 8 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 12 minutes, Resting - 7 hours and 29 minutes, Sleeping - 5 hours and 35 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
09 Mar 22 by member: Blue81*
|
Oj, dziś była, na siłowni. W przeciwieństwie do poniedziałku...
A rowerek.. trzeba się rozkręcić. Sezon przed nami. Dziś końcówka o zmierzchu z lekkim deszczem ze śniegiem 😤🌨️🌧️🚴
09 Mar 22 by member: pool80
|
Pool, jeśli tak wygląda Twój początek sezon to tylko podziwiać 💪 i za prędkość i kilometraż 😄
10 Mar 22 by member: Blue81*
|
Dzięki Blue, ale jest wiele osób mocniejszych ode mnie... 🙂 Te km były po płaskim, wczoraj wiatru nawet nie było, asfalt i cienkie opony, robią robotę. Do szosówki jeszcze brakuje, ale jednak.
Przyznam się, że kiedyś, przy trzycyfrowej wadze, w sezonie, robiłem nawet trzycyfrowe trasy, gdzie podjazdów nie brakowało. Takie 50 po płaskim, to jednak fajny trening, który można powtarzać często i bez mikro urazów... 🧐
10 Mar 22 by member: pool80
|
Kurna, a ja się zastanawiam czy do pracy dojadę 5km na rowerze🙈
10 Mar 22 by member: Gochaodnowa
|
Eee, Mordom, 5km to można rower prowadzić 😉
11 Mar 22 by member: pool80
|
Pool, wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia 😄. Najważniejsze, że jest chęć do ruchu, reszta przyjdzie z czasem 👍🙂
11 Mar 22 by member: Blue81*
|
Mordon, kiecka w plecak i jedziesz 😄. Polecam, tym bardziej, że odległość niewielka 👍🙂
11 Mar 22 by member: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|