|
12.00 bieg w terenie 7km, 6'31", rower 8km 🚴♂️👌
|
196.4 lb
Lost so far: 79.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 March 2022:
|
2751 kcal
|
Fat: 82.70g | Prot: 178.48g | Carb: 307.97g.
Breakfast: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Dinner: Kupiec Ryż Jaśminowy, Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Kebab. more...
|
|
4014 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 20 minutes, Cleaning - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Driving - 5 hours, Running (jogging) - 5/mph - 48 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 52 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|