|
Even een keer extra invoeren ipv alleen op zaterdag. Dit is het gewicht na 7 dagen eggfast. In totaal 3,7 kg, waarvan wel zéker 2-2,5 kg vocht was. Ik ben erg tevreden hiermee en ga het in gedachten houden voor als ik weer even een extra duwtje nodig heb 💪🏼. Nu weer "gewoon" keto verder en zaterdag weer wegen ☺️
|
174.4 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 March 2022:
|
1285 kcal
|
Fat: 100.97g | Prot: 68.59g | Carb: 12.81g.
Breakfast: Mayonaise van El Zelf, Thenewfood Avocado, Aldi Gegrilde Kalkoenfilet, Leev Biologische Low Carb Crackers Lijnzaad . Lunch: Babybel Babybel, Bärenmarke Slagroom 32% Vet, Zeezout, Myprotein Flavdrops, Alle Smaken, Buxtrade Erythritol Bronze, Milbona Bio-Roomboter, Eggfast / Salted caramel custard. Dinner: Milbona Bio-Roomboter, Jumbo Crème Fraiche, Thenewfood Ui, Gewone, Adam's Brot Bamboevezels, Water, Kaufland Tomatenpuree Pittig, 2* Geconcentreerd, Univer Knoflookcreme, Univer Paprikapuree Extra Scherp, Milbona Bio-Roomboter, Delicieux Wild Zwijn Poulet, Thenewfood Broccoli. Snacks/Other: Chocola & snoep / Keto - Marsepein bonbons MELK, Chocola & snoep / Keto - Marsepein bonbons PUUR, Koekjes / Keto - Chocolade-kokos macarons. more...
|
losing 3.9 lb a week
|