|
2500 5:30
|
187.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 March 2022:
|
2533 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 193.13g | Carb: 265.30g.
Breakfast: خبز تنور صحي خبز تنور بحبة البركة, Egg White, Egg Yolk, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. Lunch: نادك زبدة طبيعية, King Mackerel, HARVEST Pure Canola Oil, أبو كاس عنبر بشاور, Fresh Lemon Juice, Red Onions. Dinner: Kanzi Apple, Coopoliva Sliced Green Olives, خبز تنور صحي خبز تنور بحبة البركة, حلواني طحينة فاخرة, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Kanzi Apple. Snacks/Other: بنات أم صالح معمول توفي, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, باجة فصفص مصري مملح. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|