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BMI値19.0
体脂肪率24.3
筋肉量31.55
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97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 March 2022:
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1266 kcal
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Fat: 19.90g | Prot: 105.69g | Carb: 175.43g.
Breakfast: オリーブオイル, ブロッコリ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, トマト. Lunch: セブン-イレブン ふっくらと炊き上げた ひじき煮, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: なとり いかそうめん, ブリの刺身, 鯛の刺身, 甘エビ, 東急ストア 深谷ねぎ味噌おにぎり, マグロの刺身. Snacks/Other: 干し芋, 三幸製菓 濃厚チーズ気分. more...
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losing 3.1 lb a week
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