pool80's Journal, 01 March 2022

7.00 BF 22,5% ..rower 8km..

197.3 lb Lost so far: 78.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2774 kcal

Fat: 81.47g | Prot: 184.43g | Carb: 312.41g.   Breakfast: Morliny Baleron, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Lunch: Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Dinner: Nasza Spiżarnia Patisony, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...

3775 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 20 minutes, Cleaning - 4 hours, Driving - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...